行程概览
从山南洛扎（西藏）到湄洲岛（福建）距离遥远，涉及高原到海岛的跨区域旅行，单程交通时间较长，建议预留至少7-10天。路线通常为：山南洛扎→拉萨→福州/厦门→湄洲岛，需结合飞机、火车、汽车等多种方式。
跟团游 vs 自由行对比
- 跟团游优点：省心省力，交通、住宿、景点门票全包；适合首次访问或不熟悉福建地区的游客；团队可能有优惠价格。
- 跟团游缺点：行程固定，缺乏灵活性；可能包含购物点；从山南出发的专线团较少，需从拉萨或大城市拼团。
- 自由行优点：自由定制行程，可深度体验湄洲岛文化；时间灵活，适合喜欢探索的旅行者。
- 自由行缺点：需自行安排交通和住宿，耗时耗力；成本可能较高；对旅行规划能力要求高。
推荐策略
综合考虑，自由行更优，但需做好充足准备：提前预订拉萨至福州/厦门的航班（约4-5小时），再转乘汽车或轮渡到湄洲岛（约1-2小时）。住宿选择湄洲岛上的民宿或酒店，方便游览妈祖祖庙、黄金沙滩等景点。预算方面，自由行人均约5000-8000元（含交通），跟团游可能略低但选择有限。
注意事项
注意高原到海岛的适应问题，携带必要药品；湄洲岛夏季多雨，备好雨具；尊重当地妈祖文化。提前查看天气和轮渡时刻表，避免延误。